「かくれ不眠」チェックシート|かくれ不眠ラボ 睡眠改善委員会


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「かくれ不眠」チェックシート~あなたの「かくれ不眠」指数を診断

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  • 最近、面白そうなことがあってもあまりやる気が出ない
  • 自分は寝なくても大丈夫なほうだ
  • 寝つきが悪いことが多い
  • 平日にあまり寝られないため、休日に「寝だめ」をする
  • 眠れないのは異常ではない
  • 夜中に何度か起きてしまうことがある
  • 起きた時に「よく寝た」と思えない
  • 寝る時間は決まっておらず、毎日ばらばらである
  • 集中力が途切れがちで、イライラすることが多い
  • よく昼間に居眠りしてしまうことがある
  • 思ったよりも早く起きてしまうことがある
  • 仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで頑張ってしまう
ブレインヘルス